Warning: Attempt to read property "child" on null in /home/topcoinvadmin/public_html/taghusa.com/wp-content/themes/jnews/class/ContentTag.php on line 45
Warning: Attempt to read property "child" on null in /home/topcoinvadmin/public_html/taghusa.com/wp-content/themes/jnews/class/ContentTag.php on line 45
Khi bé con bước sang tháng thứ 6 thì cũng là lúc mẹ có thể bắt đầu cho bé làm quen với các món ăn giàu dinh dưỡng từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau rồi đấy. Lúc này, mẹ nào cũng loay hoay tìm kiếm thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi ngon miệng và giúp bé tăng cân nhanh. Vậy các mẹ đã biết thực phẩm nào giàu dinh dưỡng cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm chưa? Để giúp các mẹ không mất nhiều thời gian, taghusa.com xin chia sẻ với mẹ danh sách thực phẩm giàu dinh dưỡng cho bé 6 tháng tuổi và những lưu ý mẹ cần biết khi nấu cháo ăn dặm cho trẻ.
Những thực phẩm giàu dinh dưỡng cho trẻ 6 tháng tuổi
Khoai tây
Củ cải trắng
Thành phần trong củ cải trắng rất giàu vitamin C, canxi, protein và một ít chất xơ. Đặc biệt, củ cải có vị ngọt tự nhiên. Vì thế, giúp cho các món ăn của bé thêm đậm đà, hấp dẫn, kích thích sự thèm ăn ở trẻ nhỏ.
Bí đao xanh
Trong bí đao xanh có chứa hàm lượng vitamin A, C tự nhiên rất cao, tính mát. Nên giúp cơ thể bé giải trừ độc tố, phòng ngừa chứng táo bón hiệu quả. Đồng thời, đây là loại thực phẩm rất dễ ăn nên mẹ có thể dễ dàng biến tấu thành nhiều món ăn khác nhau cho bé.
Ngũ cốc
Ngũ cốc được xem là món ăn lý tưởng để bé ăn dặm. Bởi nó rất dễ hấp thu và tiêu hóa. Theo đó, ngũ cốc là nguồn thực phẩm có hàm lượng sắt rất cao. Đủ để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Sắt giúp tái tạo các tế bào máu, ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt, duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh. Cho nên sắt là dưỡng chất không thể thiếu đối với trẻ sơ sinh.
Sữa chua
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa chua là một thực phẩm an toàn và rất tốt cho trẻ 6 tháng tuổi. Chúng là nguồn cung cấp protein, vitamin A, B, canxi, khoáng chất và các lợi khuẩn.. Giúp tăng cường sức đề kháng và giúp hệ tiêu hoá của bé khoẻ mạnh. Nếu mẹ cho bé ăn sữa chua đúng cách, axit lactic và các lợi khuẩn trong sữa chua sẽ giúp tiêu hoá các loại thức ăn khác nhanh chóng và dễ dàng hơn.
Trái cây
Bé 6 tháng tuổi có thể ăn chuối chín, bơ, kiwi, lê cắt hạt lựu, xay nhuyễn. Hoặc có thể nghiền, ăn với liều lượng vừa phải. Hạn chế ăn quá nhiều vào lần đầu. Mẹ không nên cho bé ăn vào buổi sáng sớm và chiều tối có thể khiến trẻ lạnh bụng, khó tiêu.
Những loại trái cây trên không chỉ chứa nhiều vitamin A, chất xơ. Mà còn được kiểm tra an toàn, tươi sạch tốt cho hệ tiêu hoá của trẻ. Mẹ cũng có thể ép lấy nước cho trẻ uống rất tốt cho sức khoẻ.
Những lưu ý khi nấu cháo ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
Không dùng nước lạnh để nấu cháo
Khi nấu cháo cho bé, mẹ nên dùng nước nóng để giúp giữ được chất dinh dưỡng trong gạo. Việc dùng nước lạnh sẽ khiến các hạt gạo ngấm nước và trương lên kéo theo các chất dinh dưỡng bị nở ra và hòa tan. Hơn nữa, việc dùng nước lạnh nấu cháo sẽ mất thời gian và làm cho hương vị của cháo bớt phần thơm ngon hơn.
Không nên đun cháo (hâm cháo) nhiều lần
Do bé 6 tháng tuổi lượng ăn còn rất ít. Nên khi nấu cháo mẹ cần cân nhắc không nên nấu quá nhiều. Và nếu quá nhiều thì mẹ có thể rây nhỏ rồi bảo quản lạnh. Chứ không nên hâm lại cháo nhiều lần trong ngày. Việc hâm cháo nhiều lần khi làm thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng sẽ làm cháo bay mất các chất vitamin và mất độ thơm ngon.
Nên lựa chọn các loại rau củ theo mùa
Việc lựa chọn rau củ theo mùa vừa đảm bảo độ tươi ngon, lại tránh được dư lượng thuốc bảo vệ thực vật, thuốc bảo quản,…một cách tối đa nhất. Tốt nhất, nếu có thể mẹ hãy lựa chọn những loại rau củ quả tự trồng hoặc trồng theo phương pháp hữu cơ không có thuốc thang gì cả.
