Nước dừa là thức uống vừa giải khát vừa tốt cho sức khỏe, có thể bổ sung nước cho cơ thể. Nước dừa chứa clorua, chất điện giải, riboflavin, canxi, magiê và vitamin C… Nước giải khát này được coi là một nguồn chất dinh dưỡng tự nhiên hữu ích, không phải là một loại đồ uống hiếm. Tuy nhiên, một câu hỏi được đặt ra đó là bà bầu có nên uống nước dừa có tốt hay không? Đây là một câu hỏi mà vẫn còn rất nhiều người thắc mắc. Theo chân taghusa để đi tìm lời giải cho câu hỏi này nhé.
Dinh dưỡng từ nước dừa
– Nước dừa chứa một hàm lượng cao clorua, kaki, magiê và hàm lượng trung bình đường, natri, protein. Kali từ nước dừa có tác dụng điều chỉnh huyết áp, duy trì chức năng ổn định của tim. Nước dừa cũng là nguồn tuyệt vời của chất xơ, mangan, canxi, riboflavin và vitamin C.
– Nước dừa giúp bổ sung chất lỏng và muối bị hao hụt trong cơ thể thai phụ.
– Nước dừa còn nổi tiếng với tăng cường hệ miễn dịch do giàu axit lauric.
Công dụng của nước dừa đối với bà bầu
Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu
Phần lớn nhiều chị em bị nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI). Vì thế nước dừa là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên có thể giúp tăng lưu lượng và tần số của nước tiểu. Như vậy, nước dừa giúp xả độc tố ra khỏi cơ thể một cách dễ dàng. Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu cho chị em bầu bí. Nó cũng là một nguồn tự nhiên và an toàn để hydrat trong cơ thể. Chúng có thể cho phép việc tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn.
Chống táo bón cho bà bầu
Nước dừa cũng giúp giảm tình trạng táo bón, cải thiện chức năng đường ruột và các vấn đề về tiêu hoá. Như tăng tiết axít dạ dày, viêm loét dạ dày. Táo bón, đầy bụng, ợ hơi là những vấn đề thường gặp khi mang thai. Và nước dừa hoàn toàn có thể khắc phục được vấn đề này.
Cải thiện sức khỏe xương và răng
Uống nước dừa rất có lợi cho cơ thể. Bởi trong nước dừa chứa nhiều vitamin và khoáng chất như: canxi, kali, clorua, vitamin A, E. Ngoài ra, nó còn có tác dụng giảm huyết áp, giảm lượng đường huyết, giúp cải thiện sức khỏe của xương và răng.
Nước dừa cũng được dùng để thay thế các sản phẩm sữa. Nhất là đối với những người không dung nạp được lactose thì có thể uống nước dừa mà vẫn nhận đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết.
Tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu
Một lợi ích về sức khỏe của nước dừa nữa là giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các vi khuẩn gây bệnh. Bởi trong nước dừa chứa thành phần acid lauric, có khả năng kháng khuẩn, vi trùng, virus, nấm. Do vậy, nước dừa có thể giúp đẩy lùi các vi khuẩn xâm nhập vào dạ dày; ngăn ngừa cảm cúm, cảm lạnh, đau họng cũng như một loạt các triệu chứng đau ốm khác.
Tốt cho tim mạch
Acid lauric trong nước dừa còn hỗ trợ “đắc lực” cho tim và huyết mạch luôn hoạt động khỏe mạnh. Sự hiện diện của acid lauric cùng với một số chất béo no bão hòa và các thành phần acid có lợi khác cũng giúp chống lại bệnh tim hay xơ vữa động mạch.
Chăm sóc da cho bà bầu
Nước dừa còn được xem như là một liệu pháp tự nhiên tại nhà, giúp chăm sóc da và tóc khỏe mạnh, giúp tái tạo da, tóc và ngăn ngừa các bệnh về da, tóc.
Chống ung thư, lão hóa
Hiện có nhiều chất chống oxy hóa được tìm thấy trong nước dừa. Có thể giúp ngăn chặn các bệnh ung thư, lão hóa da, nếp nhăn, thị lực kém, và các vấn đề về xương.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Thêm nước dừa vào chế độ ăn uống cũng rất tốt cho bộ máy tiêu hóa. Ngoài việc giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn thì nó còn có khả năng kháng khuẩn gây đầy bụng, khó tiêu trong dạ dày.
Một số lưu ý khi bà bầu sử dụng nước dừa
– Khi uống nước dừa, bạn nên uống trong ngày và không nên uống trước khi đi ngủ. Bởi có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ ngon vào ban đêm. Cách uống nước cũng quan trọng không kém. Nn uống từ từ chứ không nên uống hết cả cốc nước một lúc.
– Khi đi bộ hoặc tập thể dục về, cơ thể đang mệt mỏi và nóng, không nên uống nước dừa ngay. Bởi dễ gây cảm đột ngột. Cần nghỉ ngơi trước khi uống nước hoặc nước dừa.
– Trong thời gian 3 tháng đầu mang thai bà bầu không nên uống nước dừa. Bởi mặc dù có tác dụng tốt nhưng nước dừa có tính hàn, dễ gây lạnh bụng, ảnh hưởng đến thai nhi. Khi bước sang tháng thứ 4, bà bầu có thể bắt đầu uống nước dừa đều đặn hàng ngày. Có thể uống thay nước lọc và cần đảm bảo duy trì lượng nước đủ trong ngày.
Những lầm tưởng về việc uống nước dừa khi mang thai
Quan niệm: Nước dừa làm cho làn da của bé trở nên đẹp hơn và làm cho em bé trông đẹp hơn
Sự thật: Sức khỏe và màu da của bé sẽ hoàn toàn phụ thuộc vào yếu tố di truyền. Điều đó không thể thay đổi chỉ bằng cách uống nước dừa.
Quan niệm: Uống nước dừa làm cho tóc của bé mọc dày và khỏe hơn
Sự thật: Độ chắc khỏe và kết cấu tóc của bé hoàn toàn phụ thuộc vào yếu tố di truyền. Uống nước dừa không cho thấy bất kỳ tác động nào đến sự phát triển tóc của bé.
Quan niệm: Nước dừa có thể là thức uống cung cấp nước tốt nhất trong thai kỳ của bạn
Sự thật: Không có bất kỳ loại thức uống, nước dừa có đặc tính hydrat hóa tốt hơn khi so sánh với nước lọc. Vì vậy, nên uống ít nhất tám đến mười hai ly nước lọc mỗi ngày để đủ nước cho cơ thể.
