Mỗi nhóm máu có những đặc điểm khác nhau, điều này đồng nghĩa với chế độ ăn uống cũng khác nhau. Những người thuộc nhóm máu A nên chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Để có một thể chất và tinh thần khỏe mạnh, những người thuộc nhóm máu cần bổ sung những thực phẩm giàu carbohydrates. Do hàm lượng axit hydrochloric và alkaline phosphate thấp, hàm lượng cao các enzym tiêu hóa disaccharide trong ruột, cơ thể có thể tiêu hóa carbohydrate hiệu quả hơn so với chuyển hóa protein và chất béo từ động vật. Dưới đây là những thực phẩm có lợi cho người nhóm máu A, cùng tham khảo!
Những thực phẩm có lợi cho người nhóm máu A
Các loại cá
Người thuộc nhóm máu A thích hợp với chế độ ăn hạn chế thịt động vật. Tuy nhiên, những người nhóm máu A lại có thể ăn hầu hết các loại hải sản như cá tuyết; cá mú, cá thu, cá thu; cá hồng, cá hồi, cá mòi.
Các loại hạt
Các loại hạt là một nguồn cung cấp protein và chất béo có lợi cho sức khỏe tuyệt vời. Những người theo chế độ ăn kiêng nhóm máu A có thể ăn hầu hết các loại hạt để bổ sung protein. Các loại hạt có lợi nhất cho những người theo chế độ ăn kiêng. Bao gồm đậu phộng, hạt bí ngô, hạt óc chó. Bên cạnh đó, người có nhóm máu A có thể bổ sung chất béo lành mạnh từ dầu hạt lanh và dầu ô liu.
Các loại đậu
Đậu là một nguồn cung cấp protein, sắt và chất xơ cho cơ thể. Không những vậy, các loại đậu đều là thực phẩm lành mạnh với chế độ ăn kiêng của nhóm máu A. Những người có nhóm máu A có thể ăn các loại đậu. Như đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ, đậu mắt đen và đậu lăng.
Rau củ quả
Rau củ là thực phẩm thích hợp đối với những người thuộc nhóm máu A. Hành, bông cải xanh, cà rốt, cải xoăn, quả bí ngô, rau bina, bắp cải, đậu bắp và củ cải… Đây là những thực phẩm có lợi cho người nhóm máu A.
Tương tự với rau, những người thuộc nhóm máu A rất thích hợp với chế độ ăn giàu trái cây. Một số loại trái cây có tính kiềm nên bổ sung vào chế độ ăn của người nhóm máu A. Như mận, quả sung, trái cây có múi, dứa, anh đào, quả mơ, quả mọng.
Các thực phẩm nên hạn chế với người nhóm máu A
Những người nhóm máu A có nồng độ cortisol cao, dễ bị căng thẳng, lo âu. Do đó, cần tránh hoặc giới hạn tiêu thụ đường, caffeine và rượu. Không bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng. Các sản phẩm từ sữa kích thích phản ứng insulin trong cơ thể; tăng nguy cơ ung thư, tiểu đường, bệnh tim mạch.
Chế độ luyện tập: Do dễ bị căng thẳng, những người mang nhóm máu A nên tập những môn thể thao giúp làm dịu tinh thần như yoga, đi bộ hoặc ngồi thiền. Đó là những cách luyện tập khiến tinh thần thư giãn, cơ thể được giải phóng khỏi những áp lực trong cuộc sống đối với những người nhiều tham vọng như những người có nhóm máu A.
Có chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý với nhu cầu dinh dưỡng và sinh hoạt tùy theo nhóm máu của mình là cách để bạn kéo dài tuổi thọ, nâng cao sức khỏe và tác động tích cực đến tinh thần trong cuộc sống.
